El óxido nítrico es un vasodilatador que aumenta el flujo sanguíneo en nuestros músculos, los oxigena y nos proporciona energía.
- Tiene unas 45 calorías por cada 100 gramos
- Tiene bajos hidratos de carbono
- Rica en fibra
- 7 gramos de azúcar en 100 gramos de remolacha
Las propiedades de la remolacha roja son,
- Ácido fólico
- 0,8 miligramos de hierro por cada 100 gramos
- Vitamina C
- Vitamina B9
Si comes remolacha antes de realizar tus ejercicios podrás aumentar el rendimiento, ya que te ayudará a aumentar la energía en tu organismo y disminuir la cantidad de oxígeno que necesitas para realizar tus ejercicios físicos.
Los flavonoides son un grupo diverso de fitonutrientes (químicos vegetales) que se encuentran en muchas frutas, verduras y especias. Son en parte responsables de los intensos colores de las frutas y verduras y hay hasta 6.000 tipos de flavonoides. Tienen propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y antibióticas, ayudando a prevenir enfermedades como el cáncer.
