Esta técnica, llamada técnica del limón es una de las herramientas más importantes de relajación, y esta basada en el principio de tensión-distensión. Al hacer un esfuerzo con la mano para exprimir el zumo, la relajación que correrá por la extremidad será mucho más notoria.
Es una herramienta muy fácil de utilizar, que podemos realizar en cualquier momento para calmar los nervios y recibir grandes dosis de intuición para generar nuevas oportunidades en nuestra empresa o proyecto.
A continuación se detalla la acción. Para ello vamos a dar una serie de instrucciones.
Coge una hoja de papel. A ser posible, una hoja ya utilizada (hay que pensar en el medio ambiente). Escribe el nombre de tu «empresa» o «proyecto» en grande lo más grande posible y con un rotulador fuerte.
Haz con la hoja una pelota de papel.
Ponte cómodo. Puedes estar sentado, tumbado, en el suelo… donde mejor te encuentres contigo mismo.
Cierra los ojos.
Ponte la pelota de papel en la mano izquierda.
Ahora imagina: eso que tienes en la mano es un limón. Aprieta el limón muy fuerte. Quieres exprimirlo; sacar todo el zumo que lleva dentro. Apriétalo durante unos 12-15 segundos. Muy fuerte.
Imagina que cada gota que exprimes de ese limón es un nuevo cliente, una nueva oportunidad de negocio, una mejora…
Cuando hayan pasado estos segundos suelta el limón. Estira la mano. Siéntela. Siente la energía que por ella fluye.
Vuelve a coger el limón y exprímelo con más fuerza aún que antes. Quieres sacarle todo el zumo. Exprímelo durante unos 15 segundos. Vuelve a imaginar nuevas situaciones de éxito para tu negocio o proyecto.
Vuelve a soltar el limón una vez más. Siente la mano relajada.
epite este proceso unas cinco veces con la mano izquierda, y después ponlo en práctica con la mano derecha. Es importante que NO alternes las manos. Primero se debe realizar cinco veces con una mano, y después con la otra.
Ahora anota todas las ideas que te han venido a la cabeza y busca la manera de ponerlas en práctica.
Es más fácil de lo que crees.
