A continuación te explicamos que es la Dieta GOLO
Siguiendo la dieta GOLO, las personas deben comer las tres típicas comidas diarias (desayuno, almuerzo y cena) con 1 a 2 porciones estándar de los siguientes grupos de alimentos: carbohidratos, proteínas, vegetales y grasas.
El tamaño de las porciones depende del grupo de alimentos al que pertenecen.
LO MÁS IMPORTANTE QUE DEBES SABER DE LA DIETA GOLO
Debes ingerir unos suplementos en forma de pastillas llamados GOLO RELEASE , suplementos que están compuestas principalmente de magnesio, cromo y zinc. Puedes encontrar más información en este link https://www.golo.com/pages/golo-release-supplement
LO QUE DEBES HACER
Los alimentos más recomendados dentro de la dieta GOLO:
- Grasas: semillas de lino, chía o sésamo, aceite de oliva virgen extra, aceite de coco o frutos secos.
- Carbohidratos: fibra integral, bayas, frutas y frijoles.
- Proteínas: huevos, carnes magras, mariscos, pescados blancos, pescados grasos, y lácteos desnatados.
- Verduras: espinacas, rúcula, , coles de bruselas, coliflor, brócoli, apio, pepino.
LO QUE NO DEBES HACER
Los alimentos más importantes a evitar en la dieta GOLO son los siguientes,
- Carne roja grasa.
- Bebidas carbonatadas, refrescos y que tengan alto contenido de azúcar.
- Alimentos procesados como el pan, las galletas, los platos fritos en aceite y la bollería industrial.
- Productos lácteos como el queso, el yogur, la mantequilla, la leche.
PARA CONSEGUIR EL ÉXITO
- Duración de 90 días.
- Tomar las pastillas
- Ser constante
- Hacer ejercicio al menos 30 minutos al día.
BENEFICIOS
- Ayuda a estimular el metabolismo.
- Estimula la pérdida de grasa.
- Aumenta tus niveles de energía.
- Ayuda a controlar los niveles de insulina.
CONTRA
- Se debe pagar por los suplementos.
- Falta de evidencia médica.
- Náuseas y molestias digestivas.
